怪我をしない強いカラダをつくる最強のセルフケア

食事の重要性 日内リズムをしっかり保つために、朝ごはんをしっかり食べることが重要であると言われています。早起きして、朝ごはんを食べることにより日内リズムが安定化して、集中力が高まるという報告があります。精神的な疲労は集中力の向上で解決できる可能性があることを考えると、朝ごはんをしっかり食べることは、精神的な疲労の予防や集中してトレーニングを行うことより、同じトレーニングを行っていても、競技力が他の人より向上することを見込めるかもしれません。 スポーツをする成長期のお子さんにとって大切なことは、 規則正しい食習慣を身につけ、食べることが楽しいと思える体験をできるだけ多く積