7 likes, 0 comments - revive__sports on December 26, 2022: "【胸郭は硬くなりやすい】 胸郭とは、腰の上に位置しており肋骨で覆われた部分。 胸郭は背骨の一部である胸椎と肋骨で構成されている。 この部分は心臓や肺など人の生命活動にとって非常に重要な臓器がある部分ですので肋骨で守る必要があります。 【胸郭の回旋は必要】 ①腰痛と胸郭の関係性 胸椎の下には腰椎があります 身体を捻る動作の際にどうしても腰を捻ってしまいがち... しかし本来、腰は捻る動きが苦手な構造なんです⚽️⚽️ 胸椎は捻る動きは比較的得意な構造ですので、腰椎ではなく胸椎を捻ることが本来の人の構造に合った動き方なんです。 腰を捻ってばかりいると腰に負担がかかり、腰痛の原因にも。⚽️⚽️⚽️⚽️ ②肩痛と胸郭の関係性 胸郭の上に肩甲骨が位置します。 肩甲骨の土台は胸郭。 肩甲骨は肩関節の土台。 胸郭の動きが制限される ↓ 肩甲骨の動きや位置が悪くなる ↓ 肩関節の負担が大きくなる 胸郭の柔軟性が低下すると肩関節へ負担がかかりやすくなり肩痛を生じやすくなる。 胸郭の回旋が制限されると、振り返って物を取ったりするような日常生活動作において肩にストレスがかかりやすく なる @revive__sports ーーーーーーーーーーーーーーー #トップアスリート #キッズアスリート #フィジカルトレーナー #サッカー少年 #サッカー #子供 #子供の成長 #ママ #サッカーママ #本田圭佑".