ケガ予防に必要なエクササイズ

大切なのは【胸椎】と【股関節】

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人の関節には

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動く為に出来ている関節

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動かないように安定させる関節

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があります。

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腰は動かないよう安定させる関節

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胸椎や股関節は動く為に出来ている関節

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に役割分担がされています！

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❶体幹の軸を保ちながら胸椎の回旋を行っていきます。

骨盤が左右に動いてしまう場合は体幹、股関節の

安定性が欠けています。

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