"ふくらはぎの硬さ" 親が知っておきたい理由！

① 骨の成長スピード ＞ 筋肉の成長

成長期は

骨が先に伸びて、筋肉・腱が追いつかない

→ ふくらはぎが常に引っ張られた状態

→ 硬い・張る・痛い

特に

ヒラメ筋

アキレス腱

ここがカチカチになりやすいです。

② ジャンプ・ダッシュ・切り返し過多

サッカー・バスケ・陸上など

つま先で蹴る

瞬間的な加速・減速

→ 下腿三頭筋が常にブレーキ役

→ 疲労が抜けず硬結化

③ 足首の可動域低下（背屈制限）

足首が硬い

↓

ふくらはぎが代償して頑張る

↓

さらに硬くなる悪循環

※偏平足・回内足の子は特に注意

④ 成長痛・オスグッドとの関連

下腿三頭筋が硬い

→ 脛骨を下に引っ張る

→

シーバー病

膝のオスグッド

につながりやすい

放置するとどうなる？

走りが遅くなる

すぐ疲れる

つまずきやすい

ケガ（アキレス腱炎・足底筋膜炎）

「柔軟性低下＝パフォーマンス低下」

これはガチです。